Książka Natalii Gackiej, mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym zawiera przepisy na zdrowy styl życia oraz racjonalną dietę dostosowaną dla osób wykazujących ponadprzeciętną aktywność fizyczną.

Czytelnik w książce znajdzie następujące tematy:
1. zasady zdrowego odżywiania dla osób aktywnych
2. praktyczne porady dietetyczne
3. ponad 100 sprawdzonych przepisów na zdrowe śniadania, obiady, kolacje i przekąski
4. wskazówki dotyczące bezpiecznej suplementacji pokarmowej przy wysiłku fizycznym.